Übungen der Einsichtsmeditation
mit Thomas Mayer
Sa 24.06.23 8:00 - 11:15
Wir beschäftigen uns beherzt UND entspannt mit Übungen der Einsichts-Meditation.
Der Ablauf besteht aus einer dreimaligen Wiederholung zur schrittweisen Vertiefung:
| 08:00 | 20 Minuten kompakter Input aus einer Aufnahme von Lama Tilmann Lhündrub, in der er in vier Aspekten das Wesen des Geistes zusammenfasst (Tonaufnahme vom Gewahrseins-Curriculum, basierend auf „Ozean des Wahren Sinnes“ vom 3. Karmapa). |
| 08:25 | ca 30 Minuten geleitete Meditation (durch Thomas), um jedem dieser vier Aspekte nachzuspüren. Nicht intellektuell, sondern durch Erfahren/ Erkunden. |
| 08:55 | kurze Pause. Weitere Teilnehmer können hinzukommen. |
| 09:00 | 20 Minuten kompakter Input aus einer Aufnahme von Lama Tilmann Lhündrub (identische Tonaufnahme wie oben). Beim zweiten Hören und nach dem Erkunden wird derselbe Input anders gehört und aufgenommen. |
| 09:25 | ca 30 Minuten geleitete Meditation, um die Erfahrung/ das Erkunden dieser vier Aspekte zu vertiefen. |
| 09:55 | kurze Pause. Weitere Teilnehmer können hinzukommen. Teilnehmer, die nur zwei Runden bleiben möchten, können gehen. |
| 10:00 | 20 Minuten kompakter Input aus einer Aufnahme von Lama Tilmann Lhündrub (identische Tonaufnahme wie oben). Beim zweiten bzw. dritten Hören und nach dem Erkunden wird derselbe Input wiederum anders gehört und aufgenommen. |
| 10:25 | ca 30 Minuten geleitete Meditation, um die Erfahrung/ das Erkunden dieser vier Aspekte weiter zu vertiefen. |
| 10:55 | Ausklingen des Trainings bis ca. 11:15. Danach bleibt noch genügend Zeit für Wochenendaktivitäten und das Sommerfest im BUZ ab 16:00 |
Ziel des Trainings ist es, Geist/ Erleben besser kennenzulernen – sowohl durch den Input als auch durch die Überprüfung und Erfahrung.
Zwei Durchgänge vertiefen die Erfahrung, drei noch mehr.
Die Gruppe und die behutsame Anleitung halten unser Gewahrsein lebendig und sorgen für angenehme, entspannte Wachheit.
Die Trainings im vergangenen Jahr haben gezeigt, dass das auch Meditierende können, die sonst nicht lange „sitzen“.
„Sitzen“ hier schließt die Veränderung der Sitzposition nach eigenem Empfinden ein (auch auf Stuhl, oder angelehnt, bis hin zum Liegen).
Abbrechen ist jedoch selbstverständlich jederzeit möglich.
Gestaltung der Trainings
In der Regel treffen wir uns entweder zu Meditationen oder zu Vorträgen/ Seminaren.
Hier wird eine Kombination angeboten.
Beim effektiven Klavierüben wiederholt man kurze Sequenzen eines Stückes, übt die linke und rechte Hand einzeln und ähnliches.
Entsprechend kann auch die Meditationspraxis in Teilstücken intensiv (und dennoch entspannt) geübt werden.
Organisatorisches
Die Trainings sind kostenfrei.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, schaden aber auch nicht.
Du kannst um 08:00, 09:00 oder 10:00 hinzukommen. Bitte nicht zwischendrin.
Die Chance, drei Durchgänge zu machen besteht aber nur um 08:00
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Bei Fragen ruf gerne an: 01522-1967 693
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